ストレートネック
ストレートネックとは？
ストレートネックとは、首がまっすぐになっている状態を指します。首はまっすぐだと思われがちですが、実際には首はS字状に湾曲しているのが正常とされています。
ストレートネックの根本原因は？
ストレートネックになる原因は、デスクワークやパソコンなどで前屈みの姿勢を長時間続けることです。最近では、スマホ首という言葉もよく耳にします。スマホを使用する際、長時間下を向いた姿勢を続けることが習慣化してしまうことがあります。これにより、首がまっすぐになり、ストレートネックの状態になることがあります。したがって、日常的に首をまっすぐに保つように姿勢を意識することが大切です。長時間下を向いた状態を続けると、頻繁に首を痛める可能性が高くなるため、早急な対応が必要です。
こんなお悩みはありませんか？
首や肩の痛み
肩こり
頭痛
目の疲れ
ストレートネックになると、ボーリング玉ほどの重さの頭を不安定な状態で支えることになります。長時間その体勢が続くと、少しずつですが首や肩に負担がかかり、痛みが生じる可能性があります。普段から姿勢を正しく保つことが大切です。ただし、自分で湾曲を作ろうとするのは難しいため、負担を最小限に抑えるよう心がけることが重要です。この状態が続くことで、頭痛や目の疲れなど、さまざまな症状が現れることがあります。
ストレートネックに対する当院の考え
ストレートネックに対する考え方として、頸部がまっすぐすぎると他の部分を痛める可能性もあります。日頃から良い姿勢を維持できるかが重要だと当院では考えています。したがって、少しでも良い姿勢を保てるよう、姿勢を良くする施術や筋トレなどを行い、長時間同じ体勢を維持できる力をつけることが必要です。そのため、姿勢をどう良くするか、またその姿勢を長持ちさせるために長時間そのままでいられるかといった問題を解決していく必要があると考えています。さらに、私生活での行動が首にどのような影響を与えるかも重要なポイントです。
ストレートネックはなぜ起こるのか？
ストレートネックの原因として多く見られるのは、パソコンやスマートフォンなどを使用する際の不適切な姿勢を長時間続けることです。このような姿勢が脊椎の湾曲に影響を与え、ストレートネックを引き起こすことが多くあります。最近では、スマートフォンの使用が原因となることが多いため、スマホ首と呼ばれることも増えています。スマートフォンを見るために前屈みの姿勢を長時間続けることで、少しずつですが、首の湾曲が損なわれ、頭の重さによってその部分に過度の負担がかかります。最終的には、首への負担が増し、痛みの原因となることが多いです。
ストレートネックを放っておくとどうなるのか？
ストレートネックとは、正常な状態では前方に軽くカーブしているはずの首の骨（頚椎）が、直線的になってしまう症状を指します。この状態を放置すると、さまざまな健康問題が生じる可能性があります。
まず、首や肩の筋肉に過度の負担がかかり、慢性的な痛みやこりを引き起こすことがあります。首周りの筋肉は、頭を支える重要な役割を担っていますが、ストレートネックによってそのバランスが崩れると、筋肉が常に緊張した状態になり、疲労や痛みの原因となります。
また、頚椎の正常なカーブが失われることで、頚椎自体にも負担が増加します。これが長期にわたると、椎間板ヘルニアや頚椎症などの症状を引き起こすリスクが高まる可能性があります。これらの症状は、首だけでなく腕への痛みやしびれ、さらには手の力の低下をもたらすことがあります。
さらに、ストレートネックは頭痛やめまい、視力障害などの原因となることもあります。頚椎の異常は、頚部の血流に影響を与えることがあり、脳への血流が悪化するとこれらの症状が現れることがあります。
ストレートネックに効果的な当院の施術メニューは？
ストレートネックに効果が期待できる施術メニューは、次のようなものがあります。
物理施術： 物理療法士による専門的なエクササイズプログラムも、ストレートネックの軽減が期待できます。姿勢改善、強化エクササイズ、ストレッチングなど、個々の状態に合わせたプログラムが提供されます。
ストレッチ： 自宅で行うことができる首や肩のストレッチ、および強化エクササイズも非常に重要です。これらは、首の筋肉のバランスを改善し、正しい姿勢をサポートするために役立ちます。
姿勢矯正： ストレートネックは、日常生活での不適切な姿勢から生じることが多いため、姿勢矯正の指導も重要です。適切な座り方、立ち方、歩き方を学び、日常生活に取り入れることが推奨されます。
これらの施術から考えると、当院での施術メニューでは、猫背矯正や骨格矯正が特に効果が期待できるものとなります。
その施術を受けるとどう楽になるの?
当院の猫背改善施術・骨格矯正を受けることで、主に5つの効果が期待できます。
①全体的な姿勢の軽減: 猫背は、肩が前に丸まり、背中が曲がった姿勢です。この姿勢は首への負担を増加させ、ストレートネックを引き起こすか悪化させることがあります。猫背改善施術を通じて、背中と肩の姿勢が正され、首への負担が軽減されます。
②骨格のバランスの調整: 骨格矯正は、骨格の歪みを矯正し、身体のバランスを整えます。首や背骨の正しいアラインメントが回復されると、ストレートネックに関連する痛みや不快感が軽減されます。
③筋肉のバランスの軽減: 猫背やストレートネックは、特定の筋肉が過剰に緊張し、他の筋肉が弱化している状態を反映しています。骨格矯正と併用される筋肉のストレッチや強化エクササイズは、筋肉のバランスを整え、首と背中の健康を促進します。
④姿勢の自己認識の向上: これらの施術を受けることで、日常生活における自分の姿勢に対する認識が高まります。正しい姿勢を維持することが、ストレートネックの予防と軽減に役立ちます。
⑤痛みと不快感の軽減: 猫背改善施術と骨格矯正は、首や背中の痛みを軽減し、全体的な身体の快適さを向上させます。これにより、日常生活の質が向上します。
ストレートネックを軽減するために必要な施術頻度は？
ストレートネックの軽減のための施術頻度は、患者様の状態によって異なります。最低でも週に1回の施術を受け、状況が許せば週に2回、3回と施術の頻度を増やすことで、より早く身体の状態に変化が見られることが期待できます。そのため、適切な施術計画の立案が非常に重要です。患者様一人ひとりの状態に合わせた施術計画を提案し、ストレートネックによる不快な症状の軽減をサポートいたします。お困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
