肋間神経痛｜谷町四丁目接骨院

肋間神経痛とは、肋骨に沿って走っている「肋間神経」が何らかの原因で刺激されることで起こる痛みの総称です。病名というよりも症状の名前で、原因は姿勢の乱れや筋肉の緊張、背骨や肋骨の動きの低下などさまざまです。

特徴として、胸や背中、脇腹にかけてピリピリ・ズキズキとした痛みが現れ、深呼吸や咳、くしゃみ、身体をひねる動作で痛みが強くなることがあります。片側だけに症状が出ることが多いのも特徴といえます。内臓や心臓の不調と間違われやすいため、不安を感じる方も少なくありませんが、筋肉や神経のトラブルが原因となっているケースも多く見られます。

肋間神経痛の症状は、日常の何気ない動作の中で突然現れることが多いのが特徴です。安静にしている時よりも、深呼吸や咳、くしゃみをした瞬間に鋭い痛みを感じやすく、身体をひねる、腕を上げる、寝返りを打つといった動作でも痛みが強まることがあります。

また、肋骨に沿ってピリピリ、チクチクとした神経特有の痛みが片側に出ることが多く、痛む場所を指で示せる方も少なくありません。症状の強さには個人差があり、軽い違和感程度から、動くのが不安になるほどの強い痛みまでさまざまです。日によって痛みの出方が変わることもあります。

肋間神経痛の原因は一つではなく、複数の要因が重なって起こることが多い症状です。代表的な原因として、猫背や前かがみなどの姿勢の乱れが挙げられます。長時間のデスクワークやスマートフォン操作により背中が丸くなると、肋骨周囲の筋肉が緊張し、神経が圧迫されやすくなります。

また、重い物を持った後や急な運動による筋肉の疲労、背骨や肋骨の動きの低下も原因になります。さらに、ストレスによって呼吸が浅くなり、無意識に身体に力が入ることで痛みが出るケースもあります。こうした日常生活の積み重ねが、肋間神経痛を引き起こすきっかけになると考えられています。

肋間神経痛を放置してしまうと、痛みが長引いてしまったり、慢性化してしまったりする可能性があります。痛みをかばうことで姿勢がさらに悪くなり、背中や肩、首まわりの筋肉まで緊張が広がってしまうことも少なくありません。

その結果、肋間神経への負担が増え、痛みを繰り返す悪循環に陥る恐れがあります。また、痛みを避けるために呼吸が浅くなると、疲れやすさや不調を感じやすくなることもあります。「そのうち落ち着くだろう」と我慢しているうちに、日常生活の動作がつらくなってしまうケースもあるため、早めにお身体の状態を整えることが大切です。

当院では、肋間神経痛の原因となっている身体のバランスや筋肉の状態を確認しながら施術を行います。痛みのある部分だけでなく、背骨や肋骨の動き、姿勢の癖などをチェックし、神経に負担がかかっている原因を見極めていきます。

施術では、背中や肋骨周囲の緊張した筋肉をやさしく緩め、背骨や肋骨の動きを整えることで神経への圧迫を軽減していきます。無理に強い力を加えるような施術ではなく、身体に負担の少ない方法を選ぶため、初めての方でも安心です。また、日常生活で気をつける姿勢や呼吸のアドバイスも行い、再発しにくい身体づくりを目指します。

肋間神経痛を軽減していくためには、痛みのある部分だけに注目するのではなく、日常生活の過ごし方を見直すことが大切といえます。まず、長時間同じ姿勢を続けないよう意識し、デスクワークやスマートフォン操作の合間にこまめに身体を動かしましょう。

また、猫背にならないよう背筋を伸ばし、深くゆっくりとした呼吸を心がけることで、肋骨周囲の筋肉の緊張を和らげることが期待できます。痛みが強い時は無理に動かさず、身体を冷やさないようにすることも重要です。施術とあわせて、正しい姿勢や生活習慣を意識することで、症状の軽減や再発予防につながります。