産後腰痛｜谷町四丁目接骨院

出産の際に仙腸関節に負担がかかり、関節付近の筋肉や靭帯にも大きな負担がかかることで、産後は骨盤が開き、重心が安定せず、体重を支える腰部や臀部の筋肉や靭帯に痛みが発生します。

抗重力筋肉である多裂筋、腸肋筋、腰方形筋、大腰筋、腸骨筋、大臀筋、中臀筋、小臀筋、仙結節靱帯が不安定な関節を安定させようとして、これらの筋肉や靭帯がオーバーユースとなり、痛みが発生すると考えられます。そのため、早急に骨盤調整や筋緊張の緩和を行うことが必要です。

また、産後は骨盤底筋群の筋力低下も見られるため、衰えた筋肉を再度増やすためのトレーニングも重要です。

出産の際に仙腸関節に負担がかかり、関節付近の筋肉や靭帯にも大きな負担がかかることで、産後は骨盤が開き、重心が安定せず、体重を支える腰部や臀部の筋肉や靭帯に痛みが発生することがメカニズムとして挙げられます。

抗重力筋肉である多裂筋、腸肋筋、腰方形筋、大腰筋、腸骨筋、大臀筋、中臀筋、小臀筋、仙結節靱帯が不安定な関節を安定させようとして、これらの筋肉や靭帯がオーバーユースになり、痛みが発生すると考えられます。

また、子育ての際に抱っこやおんぶをすることで、腰椎が過度に前弯や後弯することにより、更に腰部や臀部に負担がかかる場面が増え、痛みに繋がることがあります。

産後腰痛を放っておくと、まず腰痛は治るどころか悪化する一方です。

産後は日常生活で抱っこやおんぶをすることが必然的に増え、腰椎や腰部、臀部の筋肉にかかる負担が増大するため、痛みを放置すると悪化してしまうことが多いです。

また、骨盤底筋群の減少や帝王切開の場合は腹直筋の減少により、重心を支える骨盤が不安定になり、腰部への負担がさらに増大します。そのため、筋力トレーニングを行わない限り、負担を減らすことが難しく、さらなる腰痛の悪化につながることが考えられます。

出産の際に仙腸関節に負担がかかり、関節付近の筋や靭帯にも大きな負担がかかります。そのため、産後は骨盤が開き、重心が安定せず、体重を支える腰部や臀部の筋肉や靭帯に痛みが発生することが考えられます。

早急に「骨盤調整（全身骨格矯正）」や「筋緊張の緩和（手技）」を行うことが必要です。また、産後は骨盤底筋群の減少も見られ、衰えた筋肉量を再度増やすためのトレーニングも重要ですので、「楽トレ」も効果が期待できる方法です。

全身骨格矯正や産後矯正を受けることにより、開いた骨盤や歪んだ骨盤を調整し、不安定になりがちな重心の位置を正常に戻します。これにより、腰部や臀部の筋肉への負担が減り、身体が楽になると考えられます。

また、手技施術では筋肉の緊張を緩和することにより、痛みの軽減に直接アプローチできるのです。

さらに、楽トレ施術を受けることで、体幹の筋肉量や骨盤底筋群の筋肉量を増やし、体幹、重心、骨盤が安定することが期待できます。その結果、日常生活における腰部や臀部の筋肉への負担が軽減され、ストレスも軽減できるでしょう。

施術頻度は症状のレベルにより変わります。例えば、痛みが強く、日常生活に支障が出ている場合は、毎日、可能な範囲で通院していただき、早急に痛みのレベルを下げる必要があります。

痛みがなく、産後の骨盤の開きや筋力低下の症状のみの場合は、週2回、最低でも3ヶ月の通院が好ましいとされています。なぜなら、細胞の更新には最低でも3から6ヶ月の期間が必要とされており、症状や状態の安定化を図るためには、そのくらいの期間の様子を伺う必要があるからです。